Sci di fondo - Kjersti Kalvå e i problemi di insonnia: "A volte ti fa quasi impazzire"

Il riposo, che consente di recuperare energie, è una parte fondamentale della routine giornaliera di chiunque; riuscire a dormire - e farlo nel modo migliore possibile - è vitale per tutti. Ancor di più per gli atleti, che con le loro performance sportive vanno incontro a sforzi fisici e dispendi di energia non indifferenti, uniti allo stress e alla tensione dell'ambiente agonistico, pre e post gara. Dormire poco e male a lungo, per questo motivo, influisce sulle prestazioni in maniera sostanziale, come conferma a NRK Tomas Myklebust, psicologo, specialista in neuropsicologia clinica e pedagogo.

Il sonno, spiega Myklebust, è cruciale su tre livelli: quello mentale, quello fisico e anche quello psicologico. Quest'ultimo è particolarmente importante per gli atleti di alto livello, quando non si dorme il nostro organismo si pone in un atteggiamento difensivo. "Abbiamo meno fiducia in noi stessi, non ci fidiamo delle nostre capacità e facciamo scelte caratterizzate dal fatto che abbiamo effettivamente bisogno di riposo. Per questo ci tiriamo indietro e non ci buttiamo nelle sfide con lo stesso entusiasmo. Usiamo più energia per evitare di stancarci che per affrontare le sfide" spiega Myklebust "Per un atleta di punta, che deve spingersi oltre in allenamento e soprattutto in gara, la difesa che deriva dal poco sonno è un enorme handicap".

Diversi atleti hanno questo tipo di problematica e tra loro c'è anche Anne Kjersti Kalvå che ne parla in un'intervista alla tv norvegese.